Yoga mit mir
Ich biete Vinyasa-, Yin- und Rückenyoga im Raum Indersdorf, Dachau und Münchner Norden an.
Mein Ziel ist es, Yoga für alle Menschen zugänglich zu machen und jeden auf seinem individuellen Yogaweg zu begleiten. Durch achtsame Anleitung, individuelle Anpassungen und eine wertschätzende Atmosphäre versuche ich einen Raum zu schaffen, in dem sich jede*r willkommen und wohlfühlen darf.
Meine Yoga-Kurse finden in Weichs, Ampermoching, Röhrmoos und Indersdorf statt.
Ich biete zudem Yoga-Einzelunterricht und komme zu dir nachhause, um dich individuell in deinem privaten Umfeld anzuleiten.
Wenn du Yoga zusammen mit Kolleg*innen an deinem Arbeitsplatz üben, bzw. du die Gesundheit deiner Mitarbeiter fördern willst, erstelle ich gerne ein individuelles Angebot für Business-Yoga.
Warum ist Yoga so wertvoll?
Yogas Chitta Vritti Nirodha heißt übersetzt: Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste. Diese Weisheit stammt aus Patanjalis Yogasutra, einem zentralen Ursprungstext, der zwischen 400 v. und 400 n. Chr. entstanden ist. Die Gedanken zur Ruhe zu bringen ist meiner Meinung nach der beste Grund, um Yoga zu praktizieren. Aber nicht der einzige.
Menschen, die täglich wenigstens 15 Minuten Yoga üben, leiden nachweislich weniger unter Kopfschmerzen und Verspannungen und sind seltener krank. Yoga verhilft also nicht nur, seinen Geist zu kontrollieren, sondern auch zu einem gesunden, starken und beweglichen Körper.
Eine besondere Rolle kommt dabei dem Atem zu. Im Yoga gilt er als Brücke zwischen Körper und Geist – durch bewusste Atemführung entsteht innere Ruhe, und die Lebensenergie (Prana) kann frei fließen. Spezielle Atemübungen (Pranayama) fördern Achtsamkeit, stärken das Nervensystem und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Von der heilsamen Wirkung des Yoga sind nicht nur Yogis und Yoginis überzeugt, sondern inzwischen auch die Wissenschaft.
“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”
Bhagavad Gita
Welcher Yoga-Stil passt zu dir?
Vinyasa Yoga – kraftvoll und lebendig
Vinyasa verbindet Atem und Bewegung in fließenden, dynamischen Sequenzen.
Diese Praxis stärkt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer und verbessert deine Beweglichkeit. Perfekt, wenn du Energie tanken möchtest und deinen Geist in Balance bringen willst.
Yin Yoga – sanft entspannen und loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form, bei der Positionen über mehrere Minuten gehalten werden – meist im Sitzen oder Liegen. So werden tiefsitzende Spannungen im Körpergewebe und in den Organen gelöst, das Nervensystem beruhigt und ein Gefühl tiefer Entspannung gefördert.
Ideal, um Stress abzubauen und Körper sowie Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Rückenyoga – stark und schmerzfrei durch den Alltag
Dieser Yoga-Stil konzentriert sich auf Rücken, Nacken und Schultern – Körperbereiche, die besonders durch langes Sitzen und Stress belastet sind. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und stärken deine Muskulatur.
Mit Atem- und Entspannungstechniken lernst du, deinem Rücken mehr Entspannung und Gesundheit zu schenken.